食べ過ぎたらとりあえず全身運動をします。
毎週２回食べたり呑んだりしてるので、運動は欠かせないです。
食べたら動けばいいです。
筋トレは食べすぎた時の逃げ道です。
「食べすぎたけど運動すればいいや」って。
食事管理だけ頑張っていたら「我慢してる」って気持ちのほうが強くなりませんか？
ダイエットで「我慢してる」って思い続けるのはしんどいです。
運動することは「我慢」じゃなくて「頑張り」って捉えられるからメンタルのためにも運動おすすめです。
最近、ダイエット始める人多いですね。
この時期から始めて、十分夏には間に合いますね。
食べすぎて体重が増えても脂肪じゃないです。
脂肪は１日２日でつかないし、逆に減りもしないです。
SNSでダイエット投稿が増える時期です。
だから、焦ったり、自分がなりたい姿を見失ったりするかもしれません。
自分のなりたい姿を紙に書いて貼っておくと自分を見失わずに済みます。
私はいつもそうしています。
細い体が美しいわけじゃないし
脂肪が多いから醜いわけでもない。
自分が今の自分に自信を持てればどんな体型でも関係ないです。
今、自分が嫌いでも…努力を続けていれば自分を必ず好きになれます。
一緒に頑張りましょう。
レギンスは長いものをカットしてます
ZOMIGEN：https://www.zomigen.store?sca_ref=526641.SbIiDjqwvF
２割引コード（セール期間中は５割引き）：shihospace
トレーニングマット
厚みがあるので肘や膝をついても痛くないです
https://www.amazon.co.jp/dp/B07ZNS2BGJ
Song: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WhereWeStarted
Watch: http://youtu.be/U9pGr6KMdyg
Song: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYou
Watch: http://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Song: Xaia & Rain Man & Oly - Breakdown [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Breakdown
Watch: http://youtu.be/
#칼로리폭발운동
#유산소운동
#痩せる
